Wszystkie przepisy
Pasta z wędzonego pstrąga z twarogiem i warzywami na razowcu

śniadanie

Pasta z wędzonego pstrąga z twarogiem i warzywami na razowcu

5 min624 kcalłatwy1 porcja

624

kcal

54 g

Białko

21 g

Tłuszcze

61 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    90 g · ~5,24 zł / 400 g

  • TWARÓG KLINEK TŁUSTYDELIKATE Twaróg pełnotłusty 250 g

    125 g · ~4,19 zł / 250 g

  • Polska marka Pstrąg łososiowy wędzony na zimno plastry 100 g

    100 g · ~11,99 zł / 100 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Rzodkiewka pęczek

    90 g · ~2,99 zł

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    20 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    20 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wędzonego pstrąga bez ości rozdrobnij i wymieszaj z twarogiem oraz szczypiorkiem, dopraw. Podawaj z warzywami i razowym pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Pstrąga pozbądź się ości i potnij na mniejsze kawałki.

  2. 2

    Szczypiorek posiekaj drobno i przełóż do miski.

  3. 3

    Dodaj twaróg i dokładnie wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem.

  4. 4

    Gotową pastę podawaj z pokrojonymi warzywami i razowym pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę