
śniadanie
Pasta z wędzonego pstrąga z twarogiem i warzywami na razowcu
624
kcal
54 g
Białko
21 g
Tłuszcze
61 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g

TWARÓG KLINEK TŁUSTYDELIKATE Twaróg pełnotłusty 250 g
125 g · ~4,19 zł / 250 g

Polska marka Pstrąg łososiowy wędzony na zimno plastry 100 g
100 g · ~11,99 zł / 100 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Rzodkiewka pęczek
90 g · ~2,99 zł

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
20 g · ~4,99 zł / 100 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
20 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wędzonego pstrąga bez ości rozdrobnij i wymieszaj z twarogiem oraz szczypiorkiem, dopraw. Podawaj z warzywami i razowym pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Pstrąga pozbądź się ości i potnij na mniejsze kawałki.
- 2
Szczypiorek posiekaj drobno i przełóż do miski.
- 3
Dodaj twaróg i dokładnie wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem.
- 4
Gotową pastę podawaj z pokrojonymi warzywami i razowym pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę