Wszystkie przepisy
Pełnoziarnisty makaron z ciecierzycą w sosie pomidorowym i mozzarellą

obiad

Pełnoziarnisty makaron z ciecierzycą w sosie pomidorowym i mozzarellą

30 min562 kcalłatwy1 porcja

562

kcal

27 g

Białko

16 g

Tłuszcze

69 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    66,7 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    133,3 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    133,3 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    40 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ciecierzycę duś w pomidorowym sosie z ziołami, połącz z ugotowanym makaronem i podaj z kawałkami mozzarelli.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zachowujemy ok. 0,5 szklanki wody z gotowania.

  2. 2

    Ciecierzycę odsączamy z zalewy i dokładnie płuczemy pod bieżącą wodą.

  3. 3

    Na dużej patelni podgrzewamy oliwę na średnim ogniu.

  4. 4

    Wlewamy zawartość puszki pomidorów. Mieszamy i gotujemy sos na małym ogniu przez 10–15 minut, aby nieco zgęstniał.

  5. 5

    Do gotującego się sosu dodajemy opłukaną ciecierzycę. Mieszamy i gotujemy razem przez 5 minut, aby ciecierzyca wchłonęła smak sosu.

  6. 6

    Doprawiamy solą, pieprzem, oregano i bazylią wedle uznania.

  7. 7

    Wrzucamy ugotowany makaron do sosu na patelni. Jeśli jest za gęsty, dolewamy wodę z gotowania makaronu. Dokładnie mieszamy, żeby makaron równomiernie pokrył się sosem.

  8. 8

    Nakładamy makaron na talerz i układamy na wierzchu kawałki mozzarelli.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę