Wszystkie przepisy
Pełnoziarnisty makaron z jabłkiem, skyrem i cynamonem

śniadanie

Pełnoziarnisty makaron z jabłkiem, skyrem i cynamonem

20 min461 kcalłatwy1 porcja

461

kcal

30 g

Białko

3 g

Tłuszcze

78 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    80 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jabłko podduś z wodą, cynamonem i erytrolem, wymieszaj z ugotowanym makaronem i podgrzej. Na koniec wmieszaj jogurt i podawaj od razu.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i odstaw.

  2. 2

    Jabłko obierz i pokrój w drobną kostkę lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.

  3. 3

    Na suchej patelni na średnim ogniu podgrzewaj jabłko z 2–3 łyżkami wody przez 2–3 minuty, aż lekko zmięknie. Mieszaj co jakiś czas.

  4. 4

    Dodaj cynamon i erytrol, dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze przez chwilę. Ilość cynamonu i erytrolu dostosuj do własnego smaku.

  5. 5

    Wrzuć ugotowany makaron i wymieszaj z jabłkiem. Podgrzewaj przez moment i zdejmij z ognia.

  6. 6

    Na koniec dodaj jogurt i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.

  7. 7

    Przełóż gotowe danie na talerz i podaj od razu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę