
śniadanie
Pełnoziarnisty makaron z jabłkiem, skyrem i cynamonem
461
kcal
30 g
Białko
3 g
Tłuszcze
78 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
80 g · ~4,59 zł / 500 g

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jabłko podduś z wodą, cynamonem i erytrolem, wymieszaj z ugotowanym makaronem i podgrzej. Na koniec wmieszaj jogurt i podawaj od razu.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i odstaw.
- 2
Jabłko obierz i pokrój w drobną kostkę lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
- 3
Na suchej patelni na średnim ogniu podgrzewaj jabłko z 2–3 łyżkami wody przez 2–3 minuty, aż lekko zmięknie. Mieszaj co jakiś czas.
- 4
Dodaj cynamon i erytrol, dokładnie wymieszaj i smaż jeszcze przez chwilę. Ilość cynamonu i erytrolu dostosuj do własnego smaku.
- 5
Wrzuć ugotowany makaron i wymieszaj z jabłkiem. Podgrzewaj przez moment i zdejmij z ognia.
- 6
Na koniec dodaj jogurt i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
- 7
Przełóż gotowe danie na talerz i podaj od razu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę