
obiad
Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem, szpinakiem i sosem z gorgonzolą
503
kcal
37 g
Białko
20 g
Tłuszcze
44 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
37,5 g · ~5,99 zł / 200 g

GustoBello Ser Gorgonzola Pikantna Gusto Bello Mix 150
25 g · ~7,49 zł / 150 g

Piątnica Śmietana 12% 200 g
27 g · ~1,61 zł / 200 g

Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g
30 g · ~7,49 zł / 270 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
62,5 g · ~4,49 zł / 100 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmaż kurczaka z czosnkiem, dodaj bulion, szpinak i suszone pomidory, wmieszaj zahartowaną śmietanę i gorgonzolę, połącz z makaronem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Mięso pokrój w kostkę. Szpinak dokładnie umyj. Suszone pomidory i czosnek drobno posiekaj.
- 3
Rozgrzej oliwę na patelni, wrzuć mięso, następnie czosnek. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Smaż na średnim ogniu przez ok. 10–15 minut, aż mięso się zarumieni.
- 4
Zmniejsz ogień i wlej bulion warzywny. Dodaj szpinak i suszone pomidory. Duś na wolnym ogniu, aż szpinak zmniejszy objętość.
- 5
Nabierz z patelni 2–3 łyżki bulionu i dodaj do śmietany, dokładnie wymieszaj. Zahartowaną śmietanę wlej na patelnię. Opcjonalnie dopraw do smaku solą i pieprzem.
- 6
Wyłącz ogień, dodaj kawałki sera i mieszaj, aż ser się całkowicie rozpuści i składniki się połączą.
- 7
Dodaj makaron do sosu i dokładnie wymieszaj. Przełóż gotowe danie na talerz.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę