Wszystkie przepisy
Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem, szpinakiem i sosem z gorgonzolą

obiad

Pełnoziarnisty makaron z kurczakiem, szpinakiem i sosem z gorgonzolą

35 min503 kcalłatwy1 porcja

503

kcal

37 g

Białko

20 g

Tłuszcze

44 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    37,5 g · ~5,99 zł / 200 g

  • GustoBello Ser Gorgonzola Pikantna Gusto Bello Mix 150

    25 g · ~7,49 zł / 150 g

  • Piątnica Śmietana 12% 200 g

    27 g · ~1,61 zł / 200 g

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    30 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    62,5 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmaż kurczaka z czosnkiem, dodaj bulion, szpinak i suszone pomidory, wmieszaj zahartowaną śmietanę i gorgonzolę, połącz z makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Mięso pokrój w kostkę. Szpinak dokładnie umyj. Suszone pomidory i czosnek drobno posiekaj.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na patelni, wrzuć mięso, następnie czosnek. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Smaż na średnim ogniu przez ok. 10–15 minut, aż mięso się zarumieni.

  4. 4

    Zmniejsz ogień i wlej bulion warzywny. Dodaj szpinak i suszone pomidory. Duś na wolnym ogniu, aż szpinak zmniejszy objętość.

  5. 5

    Nabierz z patelni 2–3 łyżki bulionu i dodaj do śmietany, dokładnie wymieszaj. Zahartowaną śmietanę wlej na patelnię. Opcjonalnie dopraw do smaku solą i pieprzem.

  6. 6

    Wyłącz ogień, dodaj kawałki sera i mieszaj, aż ser się całkowicie rozpuści i składniki się połączą.

  7. 7

    Dodaj makaron do sosu i dokładnie wymieszaj. Przełóż gotowe danie na talerz.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę