śniadanie
Pełnoziarnisty makaron z mango i kremowym twarożkiem
608
kcal
34 g
Białko
19 g
Tłuszcze
72 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g
Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
200 g · ~2,29 zł / 200 g
Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
20 g · ~18,89 zł / 189 g
Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1,5 g · ~6,99 zł / 30 g
Mango dojrzałe 1 szt.
100 g · ~9,99 zł
Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany makaron układamy warstwowo z serkiem wiejskim doprawionym wanilią i syropem klonowym oraz kawałkami owoców, posypujemy posiekanymi orzechami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron postępując według wskazówek na opakowaniu.
- 2
Połącz serek wiejski z ekstraktem waniliowym oraz syropem klonowym i dokładnie wymieszaj.
- 3
Pokrój owoce na mniejsze kawałki. Jeśli korzystasz z mrożonych owoców, najpierw je rozmroź.
- 4
Na talerzu ułóż warstwy: makaron, serek i owoce, a na koniec posyp wszystko grubo posiekanymi orzechami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę