Wszystkie przepisy
Pełnoziarnisty makaron z pesto rukolowym do lunchboxa

obiad

Pełnoziarnisty makaron z pesto rukolowym do lunchboxa

35 min426 kcalłatwy1 porcja

426

kcal

26 g

Białko

14 g

Tłuszcze

46 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Barilla Sos pesto z bazylią pietruszką i rukolą 190 g

    30 g · ~14,99 zł / 190 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • GustoBello - Czarne oliwki z pestkami 180

    15 g · ~7,49 zł / 180 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowany makaron mieszamy z podsmażonym kurczakiem i pesto rukolowym. Do lunchboxa dokładamy oliwki, pomidorki i owoce.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Kurczaka kroimy na kawałki, doprawiamy solą i pieprzem. Smażymy na rozgrzanym oleju.

  3. 3

    Ugotowany makaron mieszamy z kurczakiem i pesto.

  4. 4

    Do lunchboxa wkładamy makaron z pesto, oliwki, pomidorki i pokrojone owoce.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę