
obiad
Pełnoziarnisty makaron z pesto rukolowym do lunchboxa
426
kcal
26 g
Białko
14 g
Tłuszcze
46 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Barilla Sos pesto z bazylią pietruszką i rukolą 190 g
30 g · ~14,99 zł / 190 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
75 g · ~16,99 zł / 400 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
50 g · ~5,99 zł / 500 g

GustoBello - Czarne oliwki z pestkami 180
15 g · ~7,49 zł / 180 g

Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany makaron mieszamy z podsmażonym kurczakiem i pesto rukolowym. Do lunchboxa dokładamy oliwki, pomidorki i owoce.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Kurczaka kroimy na kawałki, doprawiamy solą i pieprzem. Smażymy na rozgrzanym oleju.
- 3
Ugotowany makaron mieszamy z kurczakiem i pesto.
- 4
Do lunchboxa wkładamy makaron z pesto, oliwki, pomidorki i pokrojone owoce.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę