Wszystkie przepisy
Penne z indykiem i warzywami w sosie pomidorowym z serem

obiad

Penne z indykiem i warzywami w sosie pomidorowym z serem

40 min443 kcalłatwy1 porcja

443

kcal

35 g

Białko

9 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • La Molisana Penne Rigate n.20 makaron rurki 500g

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    100 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    200 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Bakłażan

    100 g · ~19,99 zł

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    50 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    12,5 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Indyka kroimy w paski, przyprawiamy i smażymy. Warzywa dusimy z pomidorami na gęsty sos, łączymy z makaronem i mięsem, posypujemy grana padano.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso kroimy w paski o szerokości 2–3 cm. Przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i skrapiamy połową oliwy.

  2. 2

    Mięso smażymy na rozgrzanej patelni przez 6–8 minut, od czasu do czasu mieszając.

  3. 3

    Warzywa kroimy na kawałki i smażymy w rondelku. Gdy się podsmażą, wlewamy pomidory i gotujemy, aż sos zgęstnieje. Przyprawiamy solą i pieprzem.

  4. 4

    Makaron gotujemy według wskazań producenta.

  5. 5

    Odcedzony makaron i mięso dodajemy do sosu. Całość dokładnie mieszamy.

  6. 6

    Na talerzu posypujemy startym serem grana padano. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę