
obiad
Penne z pieczarkami, szpinakiem i kremowym sosem śmietanowym
538
kcal
25 g
Białko
23 g
Tłuszcze
59 g
Węgle
16 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

La Molisana Penne Rigate n.20 makaron rurki 500g
50 g · ~5,99 zł / 500 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
37,5 g · ~5,99 zł / 200 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
99 g · ~2,39 zł / 500 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
100 g · ~6,99 zł / 400 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
10 g · ~13,99 zł / 200 g

Brokuł 1 szt.
225 g · ~5,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczarki, cebulę i szpinak dusimy, zalewamy śmietanką, dodajemy brokuł i pomidorki. Łączymy z makaronem i posypujemy serem grana padano.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy według opisu na opakowaniu.
- 2
W garnku zagotowujemy osoloną wodę i wrzucamy brokuła podzielonego na małe różyczki. Gotujemy do miękkości przez 5–7 minut.
- 3
Czosnek i cebulę drobno kroimy, pieczarki siekamy w plasterki. Wszystko razem ze szpinakiem dusimy na odrobinie oliwy. Przyprawiamy solą, pieprzem, tymiankiem i czosnkiem.
- 4
Do uduszonych warzyw wlewamy śmietankę i gotujemy, aż sos nieco zgęstnieje.
- 5
Do sosu dorzucamy brokuła i przekrojone pomidorki, całość mieszamy i doprawiamy do smaku.
- 6
Sos łączymy z makaronem i posypujemy tartym serem grana padano. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę