
obiad
Pieczarki portobello faszerowane pastą jajeczną i zapiekane
477
kcal
28 g
Białko
19 g
Tłuszcze
52 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
200 g · ~6,99 zł / 400 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
7,5 g · ~6,99 zł

Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
22,5 g · ~5,99 zł / 400 g

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
15 g · ~2,99 zł / 70 g

Tola - Jogurt naturalny 400
50 g · ~1,79 zł / 400 g

Krakus Chrzan tarty 180
15 g · ~3,79 zł / 180 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
7,5 g · ~3,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Upiecz ziemniaki, jajka utrzyj z duszoną cebulą i ogonkami pieczarek na pastę. Nadziej nią kapelusze, zapiecz i podaj z sosem chrzanowo-jogurtowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki obierz, opłucz i pokrój na mniejsze kawałki. Natrzyj solą, pieprzem i skrop olejem rzepakowym.
- 2
Ziemniaki rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w piekarniku z termoobiegiem ustawionym na 180 stopni przez 30 minut, aż będą miękkie i lekko zarumienione.
- 3
Trzy jajka ugotuj na twardo — od zagotowania wody odlicz 7-8 minut. Ostudzone jajka obierz ze skorupek.
- 4
Oderwij ogonki od pieczarek, kapelusze umyj i zostaw do obeschnięcia.
- 5
Cebulę pokrój w kostkę, a ogonki zetrzyj na tarce. Wszystko zduś razem na rozgrzanym oleju na patelni.
- 6
Ugotowane jajka zetrzyj na tarce, dodaj sól, pieprz, posiekany szczypiorek, seler naciowy, duszone ogonki z cebulą i jedno surowe jajko. Jeśli masa wyjdzie za rzadka, zagęść ją zmiksowanymi płatkami owsianymi.
- 7
Nałóż pastę jajeczną na wysuszone kapelusze pieczarek, ułóż je w naczyniu do pieczenia i piecz w 180 stopniach przez 15-20 minut. Pieczarki możesz dołożyć do piekących się ziemniaków.
- 8
Przyrządź sos: jogurt wymieszaj z chrzanem, posiekaną natką pietruszki i szczypiorkiem. Dopraw solą i pieprzem.
- 9
Faszerowane pieczarki podaj z pieczonymi ziemniakami i sosem chrzanowym.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę