Wszystkie przepisy
Pieczona fasola z ziemniakami, burakami i jabłkiem

obiad

Pieczona fasola z ziemniakami, burakami i jabłkiem

1 h 45 min391 kcalłatwy1 porcja

391

kcal

16 g

Białko

7 g

Tłuszcze

74 g

Węgle

15 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Fasola biała sucha opakowanie 500 g

    50 g · ~5,69 zł / 500 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    105 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Burak czerwony

    100 g · ~2,49 zł

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Namoczoną fasolę gotujemy do miękkości, mieszamy z pokrojonymi ziemniakami, burakami, cebulą i jabłkiem, doprawiamy i pieczemy do miękkości warzyw.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Fasolę wsyp do garnka, zalej wodą na 2–3 cm powyżej poziomu fasoli i pozostaw na 12 godzin, żeby napęczniała.

  2. 2

    Napęczniałą fasolę gotuj w świeżej wodzie do miękkości, a następnie odcedź.

  3. 3

    Ziemniaki i buraki umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Cebulę pokrój w plastry.

  4. 4

    Jabłka umyj, wydrąż gniazda nasienne i pokrój na mniejsze kawałki.

  5. 5

    Fasolę wymieszaj z warzywami i jabłkami, dopraw solą, pieprzem i majerankiem, skrop olejem. Piecz w nagrzanym do 180°C piekarniku przez 40–50 minut, aż ziemniaki i buraki zmiękną. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę