Wszystkie przepisy
Pieczona kapusta z mielonym mięsem indyczym w sosie z passaty

obiad

Pieczona kapusta z mielonym mięsem indyczym w sosie z passaty

1 h 15 min420 kcalłatwy1 porcja

420

kcal

26 g

Białko

22 g

Tłuszcze

24 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kapusta biała

    166,7 g · ~3,99 zł

  • Passata pomidorowa Culineo, 700 g

    233,3 g · ~6,69 zł / 700 g

  • Olej kokosowy Vitanella, 500 ml

    16,7 g · ~12,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    1 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    100 g · ~12,49 zł / 500 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Plastry kapusty podsmażamy, układamy w naczyniu z obsmażonym mięsem indyczym w sosie z passaty i pieczemy około godziny do miękkości.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Usuń zewnętrzne liście kapusty, a następnie pokrój ją w plastry.

  2. 2

    Nastaw piekarnik na 175°C, funkcja góra-dół.

  3. 3

    Plastry kapusty podsmaż krótko na rozgrzanym oleju. Dopraw solą i pieprzem.

  4. 4

    Przełóż kapustę do naczynia żaroodpornego.

  5. 5

    Na tej samej patelni obsmaż mięso mielone, dopraw solą, pieprzem, papryką i oregano. Wlej passatę i duś przez chwilę.

  6. 6

    Mięso z sosem przełóż do naczynia z kapustą.

  7. 7

    Piecz przez około godziny, dopóki kapusta nie będzie całkowicie miękka.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę