
obiad
Pieczona kapusta z mielonym mięsem indyczym w sosie z passaty
420
kcal
26 g
Białko
22 g
Tłuszcze
24 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kapusta biała
166,7 g · ~3,99 zł

Passata pomidorowa Culineo, 700 g
233,3 g · ~6,69 zł / 700 g

Olej kokosowy Vitanella, 500 ml
16,7 g · ~12,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
1 g · ~2,49 zł / 20 g

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
100 g · ~12,49 zł / 500 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Plastry kapusty podsmażamy, układamy w naczyniu z obsmażonym mięsem indyczym w sosie z passaty i pieczemy około godziny do miękkości.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Usuń zewnętrzne liście kapusty, a następnie pokrój ją w plastry.
- 2
Nastaw piekarnik na 175°C, funkcja góra-dół.
- 3
Plastry kapusty podsmaż krótko na rozgrzanym oleju. Dopraw solą i pieprzem.
- 4
Przełóż kapustę do naczynia żaroodpornego.
- 5
Na tej samej patelni obsmaż mięso mielone, dopraw solą, pieprzem, papryką i oregano. Wlej passatę i duś przez chwilę.
- 6
Mięso z sosem przełóż do naczynia z kapustą.
- 7
Piecz przez około godziny, dopóki kapusta nie będzie całkowicie miękka.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę