Wszystkie przepisy
Pieczona pierś z kurczaka w słodkim sosie śliwkowym z kopytkami

obiad

Pieczona pierś z kurczaka w słodkim sosie śliwkowym z kopytkami

40 min484 kcalłatwy1 porcja

484

kcal

29 g

Białko

13 g

Tłuszcze

66 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    10 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Rapsodia Powidła śliwkowe tradycyjne polskie 280 g słoik

    22,5 g · ~4,29 zł / 280 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Knorr Fix Kopytka czy leniwe 195 g

    125 g · ~4,49 zł / 195 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka zamarynuj w sosie sojowym, miodzie i powidłach, a potem upiecz w 180°C, obracając w sosie. Podawaj z kopytkami i pieczoną marchewką z cynamonem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrzej piekarnik do 180°C, tryb góra-dół.

  2. 2

    Wymieszaj sos sojowy, miód, powidła i olej. Włóż kurczaka do tak przygotowanej marynaty.

  3. 3

    Piecz mięso w naczyniu żaroodpornym bez przykrycia w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20–30 minut (czas zależy od grubości plastrów). Podczas pieczenia obracaj kurczaka 2–3 razy w sosie.

  4. 4

    Marchewkę obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Polej olejem i posyp cynamonem. Piecz razem z kurczakiem do miękkości.

  5. 5

    Gotowego kurczaka podawaj z kopytkami i marchewką.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę