
obiad
Pieczona pierś z kurczaka z kolorowymi warzywami i ziołami
459
kcal
40 g
Białko
13 g
Tłuszcze
50 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
150 g · ~16,99 zł / 400 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Marchew 1 kg
160 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
200 g · ~8,99 zł / 500 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
3 g · ~2,59 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
3 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Tymianek 14 g
3 g · ~6,49 zł / 14 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaki podgotuj, włóż z mięsem i warzywami do rękawa, dopraw i upiecz w 180°C około 30 minut. Skrop oliwą przed podaniem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Obierz ziemniaki, pokrój w kostkę i podgotuj przez około 10 minut od zagotowania.
- 2
Nagrzej piekarnik do 180°C, tryb góra-dół.
- 3
Do rękawa do pieczenia włóż mięso oraz obrane i pokrojone warzywa. Wsyp przyprawy, szczelnie zamknij rękaw i dokładnie wymieszaj zawartość.
- 4
Przełóż rękaw do naczynia żaroodpornego i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 30 minut.
- 5
Gotowe danie przełóż na talerz i skrop oliwą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę