Wszystkie przepisy
Pieczone bataty z twarożkiem i roszponką

obiad

Pieczone bataty z twarożkiem i roszponką

1 h362 kcalłatwy1 porcja

362

kcal

22 g

Białko

10 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Batatat słodki ziemniak

    200 g · ~11,99 zł

  • Delikate Ser twarogowy półtłusty naturalny 250 g Biedronka

    87,5 g · ~3,95 zł / 250 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    40 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Vital Fresh Roszponka myta świeża 100 g foliowe opakowanie

    25 g · ~5,99 zł / 100 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Bataty pieczemy w folii około 50 minut, twaróg mieszamy z jogurtem i oliwą, a upieczone bataty przekrawamy, nakładamy twarożek i posypujemy roszponką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 180 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    Bataty umyj, obierz i ułóż na blasze wyłożonej folią aluminiową. Posól i szczelnie zawiń w folię.

  3. 3

    Piecz ok. 50 minut — nakłuj widelcem, żeby sprawdzić miękkość.

  4. 4

    Twarożek:

  5. 5

    W miseczce wymieszaj twaróg, jogurt, oliwę z oliwek, sól i pieprz.

  6. 6

    Podanie:

  7. 7

    Upieczone bataty wyjmij z piekarnika i przekrój na pół. Na każdą połówkę wyłóż twarożek i posyp roszponką.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę