Wszystkie przepisy
Pieczone kotlety jajeczne z pieczarkami

obiad

Pieczone kotlety jajeczne z pieczarkami

30 min354 kcalłatwy1 porcja

354

kcal

22 g

Białko

18 g

Tłuszcze

29 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    130 g · ~6,99 zł / 400 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    25 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    10 g · ~6,99 zł

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    30 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Kamis Koperek 6 g

    6 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Starte jajka łączymy z podsmażonymi pieczarkami, namoczoną bułką i przyprawami, formujemy kotleciki i pieczemy. Podajemy z sosem ogórkowo-jogurtowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    3 jajka gotuj w osolonej wodzie przez 7–8 minut. Ostudź i obierz.

  2. 2

    Pieczarki pokrój w półplasterki i podsmaż na patelni z połową oleju.

  3. 3

    Piekarnik nagrzej do 180 stopni, tryb góra-dół. Jedną czwartą bułki tartej zostaw do panierowania. Resztę namocz w ciepłej wodzie w proporcji 1:1.

  4. 4

    Ugotowane jajka zetrzyj na tarce. Dodaj pieczarki, sól, pieprz, posiekany szczypiorek, surowe jajko i namoczoną bułkę. Wymieszaj na jednolitą masę.

  5. 5

    Uformuj kotleciki i obtocz w pozostałej bułce. Skrop resztą oleju. Piecz na blasze wyłożonej papierem w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 15–20 minut.

  6. 6

    W tym czasie zrób sos: ogórka zetrzyj na grubych oczkach, lekko posól i odstaw na 5 minut. Odciśnij nadmiar wody, wymieszaj z jogurtem, koperkiem i granulowanym czosnkiem. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.

  7. 7

    Upieczone kotleciki podaj z sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę