Wszystkie przepisy
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem, kefirem i koperkiem

obiad

Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem, kefirem i koperkiem

1 h 20 min602 kcalłatwy1 porcja

602

kcal

46 g

Białko

19 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    233,3 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    6,7 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Twaróg Rolmlecz 0,21 kg

    166,7 g · ~3,99 zł / 210 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    26,7 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    6,7 g · ~6,99 zł

  • Kamis Koperek 6 g

    5,3 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Rzodkiewka pęczek

    30 g · ~2,99 zł

  • Robico Kefir 1,5% 400 g

    250 g · ~3,59 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Młode ziemniaki w skórce obtaczamy w oleju i pieczemy do miękkości. W tym czasie ucieramy twaróg z jogurtem, rzodkiewką i ziołami. Podajemy z gzikiem i zimnym kefirem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nagrzewamy do 200°C przy termoobiegu lub do 220°C przy grzaniu góra-dół.

  2. 2

    Młode ziemniaki dokładnie szorujemy pod bieżącą wodą — nie obieramy ich. Osuszamy ręcznikiem papierowym. Większe sztuki możemy przepołowić. W misce obtaczamy je w łyżce oleju ze szczyptą soli, rozkładamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 40–60 minut, aż będą miękkie w środku i lekko chrupiące z zewnątrz. Miękkość sprawdzamy widelcem.

  3. 3

    Podczas gdy ziemniaki się pieką, robimy gzik. Twaróg przekładamy do miski i rozgniatamy widelcem. Szczypiorek i koperek drobno siekamy, zostawiając trochę do dekoracji. Rzodkiewki ścieramy na grubych oczkach tarki lub kroimy w bardzo małą kostkę.

  4. 4

    Do twarogu dodajemy jogurt, szczypiorek, koperek i rzodkiewkę. Solidnie doprawiamy solą i świeżo mielonym pieprzem. Mieszamy wszystko dokładnie — gzik powinien być jednolity, ale lekko grudkowaty. Próbujemy i w razie potrzeby korygujemy smak.

  5. 5

    Upieczone gorące ziemniaki kroimy na pół. Na każdą połówkę nakładamy porcję gziku lub układamy go obok. Posypujemy koperkiem i szczypiorkiem. Podajemy ze szklanką zimnego kefiru.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę