
obiad
Pieczone stripsy z indyka z guacamole i ziemniakami
438
kcal
29 g
Białko
15 g
Tłuszcze
50 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
210 g · ~6,49 zł / 5000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g
100 g · ~13,49 zł / 400 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
0,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
90 g · ~5,99 zł / 400 g

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Cytryna 500 g
9 g · ~4,99 zł / 500 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
1 g · ~3,80 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
12,5 g · ~4,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaczane łódeczki i przyprawione stripsy z indyka pieczemy do miękkości, podajemy z guacamole z awokado, kolendry i cytryny oraz warzywami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki kroimy na osiem podłużnych kawałków w kształt łódeczek. Posypujemy solą, pieprzem i skrapiamy oliwą. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem nagrzanym do 200 stopni przez ok. 30 minut, aż będą miękkie.
- 2
Indyka tniemy w paski, posypujemy papryką, solą, pieprzem i granulowanym czosnkiem. Układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem w 200 stopniach przez 15 minut. Można wstawić je razem z ziemniakami.
- 3
Pomidora, ogórka i seler naciowy kroimy w kawałki.
- 4
Awokado, sok z cytryny i kolendrę blendujemy na gładki sos. Doprawiamy solą i pieprzem.
- 5
W misce układamy rukolę, pokrojone warzywa i stripsy. Podajemy z sosem awokado. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę