Wszystkie przepisy
Pieczony kurczak gyros z tzatziki na chlebie

obiad

Pieczony kurczak gyros z tzatziki na chlebie

35 min529 kcalłatwy1 porcja

529

kcal

42 g

Białko

14 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    90 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g

    120 g · ~3,95 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    50 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Koperek Świeży w Doniczce X

    20 g · ~4,99 zł / 25 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    20 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kamis Mieszanka przyprawowa przyprawa do gyrosa 20 g

    5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka natartego przyprawą gyros smażymy i kroimy w plastry. Twarożek tzatziki z ogórkiem i czosnkiem nakładamy na pieczywo, dodajemy sałatę, cebulę i mięso.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Natrzyj mięso przyprawą gyros ze wszystkich stron. Własną mieszankę możesz zrobić samodzielnie, łącząc: słodką paprykę, sól, tymianek, rozmaryn, oregano, czosnek granulowany, pieprz i mieloną kolendrę.

  2. 2

    Tak przygotowanego kurczaka usmaż na dobrze rozgrzanej patelni, odstaw do ostygnięcia, a następnie potnij w plastry.

  3. 3

    Przyrządź twarożek tzatziki: ogórka zetrzyj na grubych oczkach tarki, odciśnij z nadmiaru wody, po czym wymieszaj z twarogiem, solą, pieprzem, przeciśniętym czosnkiem, oliwą i koperkiem.

  4. 4

    Kromki pieczywa posmaruj twarożkiem, ułóż na nich liście sałaty, plasterki cebuli i kawałki kurczaka.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę