Wszystkie przepisy
Pieczony łosoś z kremowym sosem z pomidorków i szpinaku

obiad

Pieczony łosoś z kremowym sosem z pomidorków i szpinaku

30 min483 kcalłatwy1 porcja

483

kcal

28 g

Białko

28 g

Tłuszcze

27 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    35 g · ~4,59 zł / 500 g

  • FRoSTA Steki z łososia 200 g

    75 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    37,5 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Łososia, pomidorki i szpinak zapiecz z serkiem i oliwą, po upieczeniu rozdrobnij widelcem i połącz z makaronem. Posyp parmezanem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nagrz piekarnik do 200 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu.

  3. 3

    Rybę pokrój w kostkę, a pomidorki podziel na mniejsze kawałki.

  4. 4

    W naczyniu żaroodpornym ułóż obok siebie rybę, szpinak i pomidorki. Na wierzch połóż serek i skrop oliwą. Całość oprósz solą i pieprzem.

  5. 5

    Piecz pod przykryciem przez ok. 20 minut. Po wyjęciu z piekarnika rozdrobnij wszystkie składniki widelcem i dokładnie wymieszaj. Dodaj makaron i wymieszaj.

  6. 6

    Porcję przełóż na talerz i posyp startym parmezanem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę