Wszystkie przepisy
Pieczony łosoś z marchewką i ziemniakami

obiad

Pieczony łosoś z marchewką i ziemniakami

45 min472 kcalśredni1 porcja

472

kcal

30 g

Białko

23 g

Tłuszcze

41 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Łosoś kawałki Marinero, 150 g

    125 g · ~6,75 zł / 150 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    140 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Marchew 1 kg

    160 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Cytryna 500 g

    12 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Łososia natartego cytryną i przyprawami pieczemy w rękawie razem z plasterkami ziemniaków i marchewki, a na koniec skrapiamy oliwą i posypujemy pietruszką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni Celsjusza, grzanie górne i dolne.

  2. 2

    Ziemniaki i marchewkę myjemy, obieramy i kroimy w cienkie plasterki.

  3. 3

    Rybę nacieramy sokiem z cytryny i przyprawami. Układamy ją razem z pokrojonymi warzywami w rękawie do pieczenia. Rękaw kładziemy na blaszce i wstawiamy do piekarnika na 30–35 minut.

  4. 4

    Upieczone danie przekładamy na talerz, polewamy oliwą i posypujemy drobno posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę