Wszystkie przepisy
Pieczony schab z morelami i jabłkiem

obiad

Pieczony schab z morelami i jabłkiem

1 h 10 min666 kcalłatwy1 porcja

666

kcal

50 g

Białko

20 g

Tłuszcze

75 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Polski Schab wieprzowy bez kości, 5 kotletów, świeży, opakowanie 360g

    180 g · ~10,99 zł / 360 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    37,5 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    12,5 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • BAKADOR Morele suszone 200 g

    21 g · ~10,95 zł / 200 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Olej Rzepakowy Wyborny Olej roślinny uniwersalny 3L

    10 g · ~16,99 zł / 3000 g

  • Knorr Fix Kopytka czy leniwe 195 g

    125 g · ~4,49 zł / 195 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Schab posmaruj musztardą, oprósz przyprawami i obłóż morelami i jabłkiem. Zapiekaj pod przykryciem, potem odkryty, i podaj z pieczoną marchewką i kopytkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 180 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    Włóż schab do naczynia żaroodpornego, posmaruj go musztardą i oprósz majerankiem oraz solą. Wlej wodę i dodaj listek laurowy.

  3. 3

    Morele pokrój w drobną kostkę, a jabłka na mniejsze kawałki. Przełóż do naczynia z mięsem.

  4. 4

    Zapiekaj mięso 30 minut pod przykryciem, następnie kolejne 30 minut bez przykrycia — lub do momentu, aż zmięknie, by sos miał czas odparować.

  5. 5

    W połowie pieczenia zajmij się marchewkami: obierz je, pokrój na mniejsze kawałki i polej olejem. Piecz je w tym samym piekarniku na osobnej blaszce, aż zmiękną.

  6. 6

    Gotowy schab podaj z upieczoną marchewką i kopytkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę