Wszystkie przepisy
Pieczywo z kremem awokado i wędliną

śniadanie

Pieczywo z kremem awokado i wędliną

15 min640 kcalłatwy1 porcja

640

kcal

36 g

Białko

29 g

Tłuszcze

63 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    90 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Awokado 1 szt.

    140 g · ~6,49 zł

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz biały mielony 15 g

    0,3 g · ~1,99 zł / 15 g

  • Szynka z fileta kurczak

    60 g · ~5,49 zł

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    60 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Bazylia XL szt Biedronka

    1,5 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Awokado rozgnieć z cytryną i białym pieprzem, rozsmaruj na podpieczonych kromkach, ułóż wędlinę drobiową, mozzarellę i ogórek, udekoruj bazylią.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Przekrój awokado, wyjmij pestkę i łyżką wybierz miąższ do miseczki. Rozgnieć go widelcem na gładką lub lekko grudkowatą masę — zależnie od upodobań. Jeśli wolisz całkowicie gładką pastę, zblenduj awokado.

  2. 2

    Dodaj sok z cytryny, sól i biały pieprz wedle uznania. Wymieszaj wszystko dokładnie.

  3. 3

    Ogórka obierz, wydrąż pestki i pokrój na mniejsze kawałki.

  4. 4

    Kromki chleba lekko podsmaż w tosterze lub na suchej patelni na małym ogniu, aż staną się chrupkie i zarumienione z obu stron.

  5. 5

    Na każdej kromce rozsmaruj pastę z awokado.

  6. 6

    Ułóż plastry drobiowej wędliny, a na nich cienkie plastry mozzarelli i ogórek.

  7. 7

    Gotowe kanapki udekoruj świeżą bazylią — całymi listkami albo drobno posiekaną.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę