Wszystkie przepisy
Pieczywo z kremem łososiowo-awokado

śniadanie

Pieczywo z kremem łososiowo-awokado

35 min605 kcalłatwy1 porcja

605

kcal

27 g

Białko

36 g

Tłuszcze

46 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bułka grahamka 70 g

    70 g · ~0,79 zł / 70 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    50 g · ~3,69 zł / 135 g

  • FRoSTA Steki z łososia 200 g

    75 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Awokado 1 szt.

    35 g · ~6,49 zł

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    10 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    10 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Ogórek szklarniowy

    50 g · ~18,99 zł

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    12,5 g · ~4,99 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Upieczony łosoś rozgnieciony z awokado, majonezem, jogurtem i szczypiorkiem. Pasta nałożona na bułkę z rukolą i ogórkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Łososia piecz 20–30 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Odstaw do ostudzenia.

  2. 2

    Zimnego łososia przełóż do miski, dodaj obrane awokado i rozgnieć widelcem.

  3. 3

    Dodaj majonez, jogurt i szczypiorek. Dopraw solą i pieprzem wedle gustu, wymieszaj.

  4. 4

    Bułkę posmaruj serkiem śmietankowym, ułóż rukolę, nałóż pastę łososiową i pokrojony ogórek.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę