
śniadanie
Pieczywo z kremem łososiowo-awokado
605
kcal
27 g
Białko
36 g
Tłuszcze
46 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Bułka grahamka 70 g
70 g · ~0,79 zł / 70 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
50 g · ~3,69 zł / 135 g
FRoSTA Steki z łososia 200 g
75 g · ~6,99 zł / 200 g

Awokado 1 szt.
35 g · ~6,49 zł

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
10 g · ~2,49 zł / 150 g

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
10 g · ~3,99 zł / 240 g

Ogórek szklarniowy
50 g · ~18,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
12,5 g · ~4,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Upieczony łosoś rozgnieciony z awokado, majonezem, jogurtem i szczypiorkiem. Pasta nałożona na bułkę z rukolą i ogórkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Łososia piecz 20–30 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Odstaw do ostudzenia.
- 2
Zimnego łososia przełóż do miski, dodaj obrane awokado i rozgnieć widelcem.
- 3
Dodaj majonez, jogurt i szczypiorek. Dopraw solą i pieprzem wedle gustu, wymieszaj.
- 4
Bułkę posmaruj serkiem śmietankowym, ułóż rukolę, nałóż pastę łososiową i pokrojony ogórek.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę