
śniadanie
Pieczywo z pastą pstrągowo-chrzanową
489
kcal
32 g
Białko
19 g
Tłuszcze
50 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
90 g · ~5,24 zł / 400 g

Polska marka Pstrąg łososiowy wędzony na zimno plastry 100 g
100 g · ~11,99 zł / 100 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
50 g · ~3,69 zł / 135 g

Chrzan Tarty z Jabłkiem 180g - Krakus
10 g · ~3,49 zł / 180 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
10 g · ~6,99 zł

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wędzonego pstrąga rozdrabniamy widelcem i łączymy z serkiem śmietankowym, chrzanem oraz szczypiorkiem. Pastą smarujemy pieczywo i posypujemy koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Dokładnie sprawdź wędzonego pstrąga i usuń ewentualne ości. Rozdrobnij rybę widelcem na drobne kawałki.
- 2
Szczypiorek i koperek umyj, osusz i drobno posiekaj.
- 3
Do miski przełóż rybę, dodaj serek śmietankowy i chrzan. Dorzuć szczypiorek, dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Wymieszaj łyżką lub widelcem, aż składniki się połączą.
- 4
Pastą równomiernie posmaruj pieczywo i posyp koperkiem na wierzchu. Pastę możesz też podać w miseczce obok pieczywa.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę