
śniadanie
Pieczywo z pastą z wędzonego pstrąga
633
kcal
44 g
Białko
22 g
Tłuszcze
70 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
120 g · ~5,24 zł / 400 g

Polska marka Pstrąg łososiowy wędzony na zimno plastry 100 g
100 g · ~11,99 zł / 100 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
50 g · ~3,69 zł / 135 g

Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k
50 g · ~9,79 zł / 1 kg

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Rozdrobnionego pstrąga połącz z twarogiem i serkiem śmietankowym. Nałóż na pieczywo z plasterkami ogórka i posyp koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W miseczce połącz wędzonego pstrąga rozdrobnionego widelcem z twarogiem i łyżką serka śmietankowego. Dopraw ostrożnie solą i pieprzem, jeśli chcesz wzmocnić smak.
- 2
Ogórka pokrój w plasterki.
- 3
Pieczywo posmaruj resztą serka, ułóż plastry ogórka, nałóż pastę i posyp posiekanym koperkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę