Wszystkie przepisy
Pieczywo z wędliną i domową pastą z warzyw pieczonych

śniadanie

Pieczywo z wędliną i domową pastą z warzyw pieczonych

40 min408 kcalłatwy1 porcja

408

kcal

28 g

Białko

10 g

Tłuszcze

53 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    75 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Drobimex Szynka z piersi indyka 200 g

    37,5 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    42,5 g · ~14,99 zł

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    25 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k

    62,5 g · ~9,79 zł / 1 kg

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    10 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Paprykę, cukinię i marchewkę pieczemy z oliwą i ziołami, blendujemy z twarogiem i jogurtem, smarujemy nią pieczywo i układamy wędlinę.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ustaw piekarnik na 200 stopni, grzanie góra-dół.

  2. 2

    Paprykę przepołów i wydrąż gniazda nasienne. Cukinię i marchewkę umyj, obierz ze skórki i pokrój w plasterki.

  3. 3

    Rozłóż warzywa na blasze wyścielonej papierem do pieczenia, skrop oliwą, lekko posól i oprósz ziołami prowansalskimi. Piecz przez około 20 minut, aż warzywa staną się miękkie.

  4. 4

    Gdy warzywa ostygną, zblenduj je razem z twarogiem i jogurtem do uzyskania gładkiej masy. Dopraw szczyptą soli do smaku.

  5. 5

    Posmaruj kromki przygotowaną pastą, ułóż na nich plastry wędliny i posyp posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę