Wszystkie przepisy
Pierniki fit na święta

przekąska

Pierniki fit na święta

1 h 15 min152 kcalśredni1 porcja

152

kcal

5 g

Białko

9 g

Tłuszcze

14 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mąka orkiszowa pełnoziarnista Plony Natury, 1 kg

    15 g · ~5,79 zł / 1000 g

  • Mąka migdałowa Vivio 250 g

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    4 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Kamis Wanilia laska

    1 g · ~13,99 zł

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    5,5 g · ~6,99 zł

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    2 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mąki, masła, erytrolu, jajka i cynamonu zagniatamy ciasto i schładzamy. Wycinamy pierniczki i pieczemy w 175°C przez około 12–13 minut.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Łączymy obie mąki, dodajemy masło, ziarnka wyskrobane z laski wanilii, puder z erytrolu, jajko i cynamon.

  2. 2

    Wszystko dokładnie wyrabiamy, formujemy kulę, zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do lodówki.

  3. 3

    Schłodzone ciasto wałkujemy na grubość około 0,3–0,5 cm i wycinamy ciasteczka w ulubionych kształtach.

  4. 4

    Ciasteczka możemy przyozdobić orzechami lub bakaliami i pieczemy w temperaturze 175 stopni przez około 12–13 minut.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę