Wszystkie przepisy
Pierś z kurczaka pod serem mozzarella w sosie pomidorowym

obiad

Pierś z kurczaka pod serem mozzarella w sosie pomidorowym

40 min632 kcalśredni1 porcja

632

kcal

56 g

Białko

20 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    150 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Mlekpol Ser mozzarella 150 g

    60 g · ~5,99 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Passata pomidorowa Culineo, 700 g

    350 g · ~6,69 zł / 700 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    125 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    60 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Bazylia XL szt Biedronka

    1,5 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Nacięte piersi podsmażamy, zalewamy sosem z passaty i pieczemy. Pod koniec przykrywamy plasterkami mozzarelli, zapiekamy i posypujemy bazylią.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso nacinamy nożem w kilku miejscach. Solimy i podsmażamy bez tłuszczu z każdej strony przez około 5 minut. Gotowe mięso przenosimy do małego naczynia żaroodpornego o średnicy około 13 cm.

  2. 2

    Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, ustawiając tryb góra-dół.

  3. 3

    W małym rondelku łączymy passatę, przyprawy i wodę, doprowadzamy do wrzenia. Gotowy sos przelewamy do naczynia z mięsem.

  4. 4

    Naczynie żaroodporne wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy przez około 15 minut. Następnie wysuwamy kratkę, na mięso układamy plasterki mozzarelli i zapiekamy jeszcze przez około 5 minut.

  5. 5

    Gotowe danie przenosimy na talerz i posypujemy posiekaną świeżą bazylią.

  6. 6

    Mięso podajemy z chlebem skropionym oliwą.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę