
obiad
Pikantna sałatka z kukurydzą, pomidorkami i chilli
290
kcal
7 g
Białko
12 g
Tłuszcze
40 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Dawtona Kukurydza słodka 400 g
120 g · ~4,49 zł / 400 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
300 g · ~5,99 zł / 500 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
4 g · ~3,80 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Olej kokosowy Vitanella, 500 ml
10 g · ~12,99 zł / 500 g

Cytryna 500 g
12 g · ~4,99 zł / 500 g

Papryka Chilli świeża Biedronka
20 g · ~15,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pokrój pomidory, chilli, cebulę i zioła, połącz z odsączoną kukurydzą. Dopraw solą, pieprzem, sokiem z cytryny i olejem, wymieszaj.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Pokrój pomidory, drobno posiekaj papryczkę chilli, cebulę, kolendrę i szczypiorek.
- 2
Do miski przełóż warzywa i dodaj odcedzoną kukurydzę. Dopraw solą, pieprzem, sokiem z cytryny i olejem. Dokładnie wymieszaj całość.
- 3
Gotową sałatkę przełóż do misek i podawaj. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę