
śniadanie
Pikantna szakszuka z kiełbasą chorizo
438
kcal
23 g
Białko
27 g
Tłuszcze
28 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
84 g · ~6,99 zł

Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g
200 g · ~2,99 zł / 400 g

Kiełbaski Chorizo BBQ 300
31,5 g · ~11,99 zł / 300 g

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Olej kokosowy Vitanella, 500 ml
5 g · ~12,99 zł / 500 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
2,5 g · ~3,99 zł

Oskroba Chleb wiejski 500 g
30 g · ~3,89 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmażamy cebulę, czosnek i chorizo, zalewamy pomidorami z przyprawami i dusimy. W gęstym sosie robimy wgłębienia, wbijamy jajka i ścinamy pod przykryciem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozgrzej patelnię z olejem. Obraną cebulę pokrój w drobniutką kostkę i podsmaż, aż się zarumieni. Przez praskę przeciśnij czosnek, dodaj do cebuli i smaż przez minutę.
- 2
Chorizo zdejmij z osłonki, pokrój w nieduże kawałki i dorzuć na patelnię. Smaż, aż kiełbaska zacznie się rumienić.
- 3
Wlej pomidory z puszki i dopraw solą, pieprzem i wędzoną papryką. Gotuj przez ok. 10 minut, aż sos lekko zgęstnieje.
- 4
Łyżką wykonaj wgłębienia w sosie i wbij do każdego po jednym jajku. Przykryj patelnię i smaż na małym ogniu przez 5–7 minut, aż jajka się zetną zgodnie z Twoimi preferencjami.
- 5
Posyp świeżo posiekaną pietruszką i podaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę