Wszystkie przepisy
Pikantna szakszuka z kiełbasą chorizo

śniadanie

Pikantna szakszuka z kiełbasą chorizo

30 min438 kcalłatwy1 porcja

438

kcal

23 g

Białko

27 g

Tłuszcze

28 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    84 g · ~6,99 zł

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    200 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kiełbaski Chorizo BBQ 300

    31,5 g · ~11,99 zł / 300 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Olej kokosowy Vitanella, 500 ml

    5 g · ~12,99 zł / 500 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    2,5 g · ~3,99 zł

  • Oskroba Chleb wiejski 500 g

    30 g · ~3,89 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmażamy cebulę, czosnek i chorizo, zalewamy pomidorami z przyprawami i dusimy. W gęstym sosie robimy wgłębienia, wbijamy jajka i ścinamy pod przykryciem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozgrzej patelnię z olejem. Obraną cebulę pokrój w drobniutką kostkę i podsmaż, aż się zarumieni. Przez praskę przeciśnij czosnek, dodaj do cebuli i smaż przez minutę.

  2. 2

    Chorizo zdejmij z osłonki, pokrój w nieduże kawałki i dorzuć na patelnię. Smaż, aż kiełbaska zacznie się rumienić.

  3. 3

    Wlej pomidory z puszki i dopraw solą, pieprzem i wędzoną papryką. Gotuj przez ok. 10 minut, aż sos lekko zgęstnieje.

  4. 4

    Łyżką wykonaj wgłębienia w sosie i wbij do każdego po jednym jajku. Przykryj patelnię i smaż na małym ogniu przez 5–7 minut, aż jajka się zetną zgodnie z Twoimi preferencjami.

  5. 5

    Posyp świeżo posiekaną pietruszką i podaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę