Wszystkie przepisy
Pikantna zupa kimchi z tofu

obiad

Pikantna zupa kimchi z tofu

40 min411 kcalłatwy1 porcja

411

kcal

16 g

Białko

10 g

Tłuszcze

68 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g

    66,7 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    166,7 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Go Vege Tofu naturalne 180 g

    60 g · ~3,99 zł / 180 g

  • Asia Flavours Kimchi Mix Fermentowana Kapusta warzywna 160/120

    100 g · ~8,99 zł / 120 g

  • Marchew 1 kg

    26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Cebula żółta 1 kg

    26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    2 g · ~7,99 zł / 250 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    1,7 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    3,3 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    6,7 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    3,3 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmaż cebulę, czosnek i imbir, dodaj marchew i kimchi, zalej bulionem i gotuj do miękkości. Podawaj z makaronem i pieczonym tofu.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.

  2. 2

    Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni Celsjusza, tryb góra-dół. Tofu kroimy w kostkę i pieczemy do uzyskania złocistej barwy. Można je też podsmażyć na suchej patelni.

  3. 3

    Cebulę, czosnek i imbir drobno siekamy, a następnie podsmażamy na rozgrzanym oleju.

  4. 4

    Marchew kroimy w cienkie paski.

  5. 5

    Do garnka przekładamy cebulę, czosnek, imbir, marchew i posiekane kimchi. Zalewamy bulionem i gotujemy, aż warzywa będą miękkie. Wlewamy sos sojowy i dosypujemy erytrol.

  6. 6

    Zupę nalewamy do misek razem z makaronem i kimchi.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę