
obiad
Pikantna zupa kimchi z tofu
411
kcal
16 g
Białko
10 g
Tłuszcze
68 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g
66,7 g · ~4,49 zł / 200 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
166,7 g · ~4,49 zł / 100 g

Go Vege Tofu naturalne 180 g
60 g · ~3,99 zł / 180 g

Asia Flavours Kimchi Mix Fermentowana Kapusta warzywna 160/120
100 g · ~8,99 zł / 120 g

Marchew 1 kg
26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

Cebula żółta 1 kg
26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
2 g · ~7,99 zł / 250 g

House of Asia Imbir biały 190 g
1,7 g · ~4,99 zł / 190 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
3,3 g · ~6,99 zł / 250 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
6,7 g · ~6,49 zł / 150 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
3,3 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmaż cebulę, czosnek i imbir, dodaj marchew i kimchi, zalej bulionem i gotuj do miękkości. Podawaj z makaronem i pieczonym tofu.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
- 2
Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni Celsjusza, tryb góra-dół. Tofu kroimy w kostkę i pieczemy do uzyskania złocistej barwy. Można je też podsmażyć na suchej patelni.
- 3
Cebulę, czosnek i imbir drobno siekamy, a następnie podsmażamy na rozgrzanym oleju.
- 4
Marchew kroimy w cienkie paski.
- 5
Do garnka przekładamy cebulę, czosnek, imbir, marchew i posiekane kimchi. Zalewamy bulionem i gotujemy, aż warzywa będą miękkie. Wlewamy sos sojowy i dosypujemy erytrol.
- 6
Zupę nalewamy do misek razem z makaronem i kimchi.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę