Wszystkie przepisy
Pikantne placki kukurydziane z jalapeño i serem

śniadanie

Pikantne placki kukurydziane z jalapeño i serem

25 min429 kcalśredni1 porcja

429

kcal

18 g

Białko

14 g

Tłuszcze

59 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    18,7 g · ~6,99 zł

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    33,3 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Plony Natury Mąka Kukurydziana Bezglutenowa 1 k

    40 g · ~4,39 zł / 1 kg

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1,3 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    83,3 g · ~3,49 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Papryka Chilli świeża Biedronka

    6,7 g · ~15,99 zł

  • Mlekpol Ser mozzarella 150 g

    25 g · ~5,99 zł / 150 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    3,3 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    33,3 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Czosnek 250 g

    2 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    2 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wymieszaj mąki z proszkiem, mlekiem i jajkiem, dodaj starty ser i jalapeño. Usmaż placuszki na rozgrzanym oleju i podaj z czosnkowym sosem jogurtowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W misce wymieszaj mąkę kukurydzianą, pszenną, proszek do pieczenia, sól i pieprz.

  2. 2

    Wlej mleko i dodaj jajko. Miksuj do połączenia składników.

  3. 3

    Zetrzyj ser na tarce. Papryczkę drobno posiekaj. Dodaj ser i papryczkę do ciasta i delikatnie wymieszaj.

  4. 4

    Smaż placuszki na dobrze rozgrzanym oleju. Nakładaj porcje łyżką, zostawiając przerwy między nimi. Zmniejsz ogień i smaż do ścięcia od dołu. Obróć łopatką i smaż do ścięcia z drugiej strony.

  5. 5

    W miseczce przygotuj sos: wymieszaj jogurt, czosnek przepuszczony przez praskę, sok z cytryny, sól i pieprz.

  6. 6

    Podaj gotowe placuszki z sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę