
obiad
Pikantny kurczak w sosie gochujang z ogórkiem i ryżem
545
kcal
35 g
Białko
13 g
Tłuszcze
72 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
125 g · ~16,99 zł / 400 g

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
60 g · ~4,99 zł / 400 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
20 g · ~6,49 zł / 150 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

House of Asia Imbir biały 190 g
2,5 g · ~4,99 zł / 190 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Asia Flavours Pasta fermentowana gochujang/miso kuchnia azjatycka 200g
5 g · ~7,99 zł / 200 g

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
10 g · ~6,49 zł / 150 g

ASIA Sos rybny/ostrygowy orientalny 250 ml
10 g · ~4,99 zł / 250 g

Plony Natury Skrobia ziemniaczana uniwersalna 1 kg
5 g · ~5,85 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka zamarynuj i podsmaż, z marynaty zagotuj gęsty sos gochujang, ogórka zamarynuj na ostro, podaj wszystko z ryżem polane sosem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj ryż według wskazówek na opakowaniu.
- 2
Połącz składniki marynaty do ogórka. Osobno wymieszaj składniki marynaty do mięsa, nie dodając jeszcze skrobi.
- 3
Ogórka pokrój w kostkę i wrzuć do pierwszej marynaty. Mięso pokrój w paski i przełóż do drugiej marynaty.
- 4
Wyjmij mięso z marynaty i smaż na patelni przez około 15 minut. Sprawdź gotowość, nacinając najgrubszy kawałek — w środku powinien być jasny. Jeśli trzeba, smaż jeszcze chwilę. Zdejmij mięso z patelni. Do pozostałej marynaty przesiej skrobię, energicznie wymieszaj i gotuj sos w rondelku lub na tej samej patelni przez około minutę, aż zgęstnieje — w razie potrzeby dolej trochę wody.
- 5
Na talerzu ułóż ryż, ogórka i mięso, a całość polej przygotowanym sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę