Wszystkie przepisy
Pikantny kurczak w sosie gochujang z ogórkiem i ryżem

obiad

Pikantny kurczak w sosie gochujang z ogórkiem i ryżem

25 min545 kcalłatwy1 porcja

545

kcal

35 g

Białko

13 g

Tłuszcze

72 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    125 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

    60 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    20 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    2,5 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Asia Flavours Pasta fermentowana gochujang/miso kuchnia azjatycka 200g

    5 g · ~7,99 zł / 200 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    10 g · ~6,49 zł / 150 g

  • ASIA Sos rybny/ostrygowy orientalny 250 ml

    10 g · ~4,99 zł / 250 g

  • Plony Natury Skrobia ziemniaczana uniwersalna 1 kg

    5 g · ~5,85 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka zamarynuj i podsmaż, z marynaty zagotuj gęsty sos gochujang, ogórka zamarynuj na ostro, podaj wszystko z ryżem polane sosem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj ryż według wskazówek na opakowaniu.

  2. 2

    Połącz składniki marynaty do ogórka. Osobno wymieszaj składniki marynaty do mięsa, nie dodając jeszcze skrobi.

  3. 3

    Ogórka pokrój w kostkę i wrzuć do pierwszej marynaty. Mięso pokrój w paski i przełóż do drugiej marynaty.

  4. 4

    Wyjmij mięso z marynaty i smaż na patelni przez około 15 minut. Sprawdź gotowość, nacinając najgrubszy kawałek — w środku powinien być jasny. Jeśli trzeba, smaż jeszcze chwilę. Zdejmij mięso z patelni. Do pozostałej marynaty przesiej skrobię, energicznie wymieszaj i gotuj sos w rondelku lub na tej samej patelni przez około minutę, aż zgęstnieje — w razie potrzeby dolej trochę wody.

  5. 5

    Na talerzu ułóż ryż, ogórka i mięso, a całość polej przygotowanym sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę