
obiad
Pinsa z cukinią, fetą i świeżą miętą
500
kcal
22 g
Białko
17 g
Tłuszcze
64 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pinsa Gourmet Multigrain 230g - ZESTAW 3 SZTUK
130 g · ~12,99 zł / 230 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
100 g · ~8,99 zł / 500 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
2 g · ~7,99 zł

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Cienkie plasterki cukinii podsmażamy, układamy na spodzie pinsy posmarowanym oliwą czosnkową i pieczemy. Kruszymy fetę i posypujemy świeżą miętą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nagrzewamy do 220°C z termoobiegiem.
- 2
Cukinię myjemy pod bieżącą wodą, osuszamy ręcznikiem papierowym, a następnie kroimy w bardzo cienkie plasterki, mniej więcej 2–3 mm.
- 3
Czosnek obieramy, przeciskamy przez praskę i łączymy w miseczce z połową oliwy.
- 4
Na patelni podgrzewamy resztę oliwy na średnim ogniu i układamy plasterki cukinii. Smażymy je po 2–3 minuty z każdej strony, aż zmiękną i lekko się zarumienią, po czym zdejmujemy na talerz.
- 5
Spód pinsy kładziemy na blasze z papierem do pieczenia i smarujemy go wcześniej przygotowaną oliwą czosnkową – pędzelkiem lub łyżeczką.
- 6
Na posmarowanym spodzie równomiernie rozkładamy usmażone plasterki cukinii.
- 7
Wstawiamy pinsę do nagrzanego piekarnika i pieczemy bez przykrycia przez 5–8 minut, aż boki ciasta staną się złociste i chrupiące.
- 8
Po wyjęciu z piekarnika kruszymy na pinsę ser feta, posypujemy listkami świeżej mięty i doprawiamy pieprzem wedle uznania.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę