Wszystkie przepisy
Placek z sałatką grecką i grillowanym halloumi

obiad

Placek z sałatką grecką i grillowanym halloumi

20 min496 kcalłatwy1 porcja

496

kcal

19 g

Białko

29 g

Tłuszcze

39 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ektos Ser Halloumi cypryjski do grillowania 225

    62,5 g · ~11,79 zł / 225 g

  • Ogórek szklarniowy

    37,5 g · ~18,99 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    42,5 g · ~14,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Pomidory Veres 500 g

    40 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Podravka Oliwki zielone bez pestek 330 g

    10,5 g · ~4,99 zł / 330 g

  • Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g

    60 g · ~4,95 zł / 306 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    15 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    25 g · ~3,69 zł / 135 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Placki smarujemy serkiem z oregano, układamy sałatę, pokrojone warzywa i grillowane halloumi, po czym ciasno zwijamy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Pokrój wszystkie warzywa: ogórka, paprykę, cebulę, pomidora i oliwki — potnij je na mniejsze kawałki.

  2. 2

    Halloumi potnij w plastry i grilluj na suchej, dobrze nagrzanej patelni bez tłuszczu.

  3. 3

    Serek śmietankowy połącz z oregano i wymieszaj.

  4. 4

    Każdy placek posmaruj serkiem, ułóż na nim sałatę, warzywa i grillowany ser, posyp odrobiną oregano i ciasno zwiń.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę