
obiad
Placek z sałatką grecką i grillowanym halloumi
496
kcal
19 g
Białko
29 g
Tłuszcze
39 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ektos Ser Halloumi cypryjski do grillowania 225
62,5 g · ~11,79 zł / 225 g

Ogórek szklarniowy
37,5 g · ~18,99 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
42,5 g · ~14,99 zł

Cebula żółta 1 kg
20 g · ~4,99 zł / 1000 g

Pomidory Veres 500 g
40 g · ~6,99 zł / 500 g

Podravka Oliwki zielone bez pestek 330 g
10,5 g · ~4,99 zł / 330 g

Tortilla pełnoziarnista Pano, 306 g
60 g · ~4,95 zł / 306 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

Zmysłowy miks 150 g
15 g · ~4,49 zł / 150 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
25 g · ~3,69 zł / 135 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Placki smarujemy serkiem z oregano, układamy sałatę, pokrojone warzywa i grillowane halloumi, po czym ciasno zwijamy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Pokrój wszystkie warzywa: ogórka, paprykę, cebulę, pomidora i oliwki — potnij je na mniejsze kawałki.
- 2
Halloumi potnij w plastry i grilluj na suchej, dobrze nagrzanej patelni bez tłuszczu.
- 3
Serek śmietankowy połącz z oregano i wymieszaj.
- 4
Każdy placek posmaruj serkiem, ułóż na nim sałatę, warzywa i grillowany ser, posyp odrobiną oregano i ciasno zwiń.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę