Wszystkie przepisy
Placki bezglutenowe z kremem jogurtowo-cytrynowym

śniadanie

Placki bezglutenowe z kremem jogurtowo-cytrynowym

25 min560 kcalśredni1 porcja

560

kcal

31 g

Białko

17 g

Tłuszcze

75 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Mąka Kukurydziana Bezglutenowa 1 k

    60 g · ~4,39 zł / 1 kg

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    80 g · ~3,49 zł

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    2 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    50 g · ~8,99 zł / 300 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mąki, jajek i mleka smażymy złociste placki, a podajemy je z kremem ze skyru z cytryną i erytrolem oraz świeżymi owocami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W misce łączymy mąkę, proszek do pieczenia, erytrol i sól. W drugiej misce ubijamy jajka z mlekiem, po czym energicznie mieszamy z suchymi składnikami, aż powstanie gładkie ciasto o gęstości gęstej śmietany. Odkładamy na 5 minut w temperaturze pokojowej.

  2. 2

    Na patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Nakładamy porcje ciasta – po ok. 2–3 łyżki na każdy placek – zostawiając między nimi odstępy. Smażymy pod przykryciem przez 2–3 minuty, aż spód się zarumieni i wierzch zacznie się ścinać. Przekręcamy szpatułką i smażymy kolejne 2–3 minuty, do uzyskania złocistego koloru i ścięcia w środku.

  3. 3

    Skyr łączymy z sokiem z cytryny, startą skórką i erytrolem wedle uznania.

  4. 4

    Jeżeli używamy mrożonych owoców, rozmrażamy je wcześniej i odsączamy z nadmiaru soku.

  5. 5

    Placki wykładamy na talerz, polewamy przygotowanym kremem jogurtowym. Na wierzchu układamy borówki i maliny. Możemy oprószyć pudrem z erytrolu wedle uznania.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę