
śniadanie
Placki naleśnikowe z musem jogurtowo-mango
426
kcal
18 g
Białko
14 g
Tłuszcze
55 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg
50 g · ~5,99 zł / 1000 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
37,3 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
66,7 g · ~3,49 zł
Woda Ustronianka z jodem 6 x 1,5 L gazowana
50 g · ~1,25 zł / 1500 g

Mango dojrzałe 1 szt.
93,3 g · ~9,99 zł

Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
100 g · ~2,99 zł / 400 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
1,7 g · ~9,99 zł / 250 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Zmiksuj składniki ciasta i usmaż placki. Mango połącz z jogurtem i sokiem z cytryny, nałóż na placki, zwiń i posyp pudrem erytrytolowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki ciasta wrzuć do naczynia i zmiksuj mikserem do uzyskania jednolitej, gładkiej masy, a następnie usmaż placki na patelni.
- 2
Obrane mango rozgnieć widelcem lub zblenduj, następnie połącz z jogurtem i sokiem z cytryny, dokładnie mieszając.
- 3
Nałóż krem jogurtowy na placki i zwiń je.
- 4
Posyp gotowe danie pudrem z erytrytolu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę