Wszystkie przepisy
Placki naleśnikowe z musem jogurtowo-mango

śniadanie

Placki naleśnikowe z musem jogurtowo-mango

20 min426 kcalłatwy1 porcja

426

kcal

18 g

Białko

14 g

Tłuszcze

55 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    50 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    66,7 g · ~3,49 zł

  • Woda Ustronianka z jodem 6 x 1,5 L gazowana

    50 g · ~1,25 zł / 1500 g

  • Mango dojrzałe 1 szt.

    93,3 g · ~9,99 zł

  • Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

    100 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    1,7 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zmiksuj składniki ciasta i usmaż placki. Mango połącz z jogurtem i sokiem z cytryny, nałóż na placki, zwiń i posyp pudrem erytrytolowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wszystkie składniki ciasta wrzuć do naczynia i zmiksuj mikserem do uzyskania jednolitej, gładkiej masy, a następnie usmaż placki na patelni.

  2. 2

    Obrane mango rozgnieć widelcem lub zblenduj, następnie połącz z jogurtem i sokiem z cytryny, dokładnie mieszając.

  3. 3

    Nałóż krem jogurtowy na placki i zwiń je.

  4. 4

    Posyp gotowe danie pudrem z erytrytolu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę