Wszystkie przepisy
Placki z cukinii pieczone w piekarniku

obiad

Placki z cukinii pieczone w piekarniku

20 min262 kcalłatwy1 porcja

262

kcal

14 g

Białko

17 g

Tłuszcze

13 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    200 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Polski Producent Mąka z ciecierzycy i grochu MIX bezglutenowa 200g opakowanie

    12 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Startą cukinię posól i odciśnij, połącz z jajkiem, mąką ciecierzycową, olejem i przyprawami. Formuj placuszki i piecz 15 minut w 180°C.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zetrzyj cukinię na tarce, posól i odstaw. Po 4 minutach odciśnij z niej nadmiar wody.

  2. 2

    Nastaw piekarnik na 180°C z termoobiegiem.

  3. 3

    Do startej cukinii dodaj jajko, mąkę z ciecierzycy, olej, sól, pieprz i natkę pietruszki.

  4. 4

    Na blasze formuj placuszki i piecz przez 15 minut.

  5. 5

    Gotowe placuszki przełóż na talerz i podawaj.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę