Wszystkie przepisy
Placki ziemniaczane z warzywno-tofu sosem w stylu węgierskim

obiad

Placki ziemniaczane z warzywno-tofu sosem w stylu węgierskim

45 min561 kcalśredni1 porcja

561

kcal

26 g

Białko

29 g

Tłuszcze

53 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    200 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Cebula żółta 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Tofu wędzone Go vege, 180 g

    90 g · ~3,99 zł / 180 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    140 g · ~6,99 zł / 400 g

  • URBANEK Ogórki kiszone

    50 g · ~6,99 zł

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    50 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    3 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    3 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Tofu, pieczarki, ogórki kiszone i cebulę duś z koncentratem i papryką na sos w stylu węgierskim. Nałóż go na usmażone placki ziemniaczane.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Placki ziemniaczane robimy zgodnie z przepisem dostępnym pod linkiem na stronie. Odmierzamy potrzebną do dania liczbę porcji.

  2. 2

    Cebulę kroimy w drobną kostkę. Pieczarki myjemy i kroimy w plastry średniej grubości. Ogórki kiszone kroimy w półplasterki lub w grubszą kostkę. Tofu kroimy w podłużne paski albo w średnią kostkę.

  3. 3

    Na patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Wrzucamy pokrojone tofu oraz połowę cebuli. Smażymy przez kilka minut, aż tofu się lekko zarumieni, a cebula zeszkli.

  4. 4

    Do podsmażonego tofu dorzucamy pieczarki, ogórki kiszone, koncentrat pomidorowy oraz resztę cebuli.

  5. 5

    Całość posypujemy papryką wędzoną i słodką. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.

  6. 6

    Dolewamy ciepłą wodę — tyle, żeby sos nie był ani za gęsty, ani za rzadki. Na początek wlewamy około jednej trzeciej szklanki i stopniowo dodajemy więcej, jeśli trzeba. Mieszamy wszystko dokładnie.

  7. 7

    Przykrywamy patelnię pokrywką i dusimy na małym ogniu przez około 5–10 minut, aż warzywa zmiękną i smaki się połączą. Jeśli sos wyjdzie za rzadki, odkrywamy patelnię i gotujemy przez chwilę na dużym ogniu, aż nadmiar płynu odparuje.

  8. 8

    Na talerzu układamy placki, a na nich kładziemy gotowy sos.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę