
obiad
Placki ziemniaczane z warzywno-tofu sosem w stylu węgierskim
561
kcal
26 g
Białko
29 g
Tłuszcze
53 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
200 g · ~6,49 zł / 5000 g

Cebula żółta 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Tofu wędzone Go vege, 180 g
90 g · ~3,99 zł / 180 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
140 g · ~6,99 zł / 400 g

URBANEK Ogórki kiszone
50 g · ~6,99 zł

Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g
50 g · ~2,99 zł / 90 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
3 g · ~2,49 zł / 20 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
3 g · ~2,49 zł / 20 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Tofu, pieczarki, ogórki kiszone i cebulę duś z koncentratem i papryką na sos w stylu węgierskim. Nałóż go na usmażone placki ziemniaczane.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Placki ziemniaczane robimy zgodnie z przepisem dostępnym pod linkiem na stronie. Odmierzamy potrzebną do dania liczbę porcji.
- 2
Cebulę kroimy w drobną kostkę. Pieczarki myjemy i kroimy w plastry średniej grubości. Ogórki kiszone kroimy w półplasterki lub w grubszą kostkę. Tofu kroimy w podłużne paski albo w średnią kostkę.
- 3
Na patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Wrzucamy pokrojone tofu oraz połowę cebuli. Smażymy przez kilka minut, aż tofu się lekko zarumieni, a cebula zeszkli.
- 4
Do podsmażonego tofu dorzucamy pieczarki, ogórki kiszone, koncentrat pomidorowy oraz resztę cebuli.
- 5
Całość posypujemy papryką wędzoną i słodką. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
- 6
Dolewamy ciepłą wodę — tyle, żeby sos nie był ani za gęsty, ani za rzadki. Na początek wlewamy około jednej trzeciej szklanki i stopniowo dodajemy więcej, jeśli trzeba. Mieszamy wszystko dokładnie.
- 7
Przykrywamy patelnię pokrywką i dusimy na małym ogniu przez około 5–10 minut, aż warzywa zmiękną i smaki się połączą. Jeśli sos wyjdzie za rzadki, odkrywamy patelnię i gotujemy przez chwilę na dużym ogniu, aż nadmiar płynu odparuje.
- 8
Na talerzu układamy placki, a na nich kładziemy gotowy sos.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę