
śniadanie
Placuszki czekoladowe z kvargiem i owocami
900
kcal
63 g
Białko
28 g
Tłuszcze
104 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Fruvita Serek Kvarg Mix o smaku owocowym 200g
200 g · ~2,85 zł / 200 g

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
60 g · ~2,59 zł / 900 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
4 g · ~2,89 zł / 30 g

Czekolada mleczna INCO 60 g
30 g · ~3,99 zł / 60 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
200 g · ~8,99 zł / 300 g

Tola - Jogurt naturalny 400
100 g · ~1,79 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kvarg wymieszaj z jajkami, czekoladą, mąką, odżywką i proszkiem. Smaż małe placuszki na natłuszczonej patelni z obu stron i podaj z jogurtem i owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kvarg łączymy z jajkami i dokładnie mieszamy.
- 2
Dorzucamy posiekaną czekoladę, mąkę, odżywkę i proszek do pieczenia. Mieszamy do połączenia.
- 3
Na dobrze rozgrzanej, natłuszczonej olejem patelni smażymy małe porcje ciasta, zostawiając między nimi przestrzeń. Zmniejszamy ogień i smażymy, nie ruszając patelni, aż spód się zetnie. Przewracamy łopatką i rumienimy z drugiej strony.
- 4
Podajemy z jogurtem i świeżymi owocami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę