
śniadanie
Placuszki twarogowe z sezonowymi owocami
405
kcal
36 g
Białko
14 g
Tłuszcze
40 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g
166,7 g · ~3,95 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
18,7 g · ~6,99 zł

Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g
15 g · ~2,59 zł / 900 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1 g · ~6,99 zł / 30 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
3,3 g · ~6,99 zł / 250 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
4 g · ~1,99 zł / 1 kg

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
66,7 g · ~8,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Twaróg mieszamy z jajkiem, mąką, ksylitolem i wanilią, formujemy placuszki i obtaczamy w mące. Smażymy na złoto i podajemy ze świeżymi owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Do dużej miski wrzuć twaróg, jajko, mąkę pełnoziarnistą, ksylitol i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj dokładnie widelcem lub rękami — masa powinna przypominać farsz na kotlety mielone.
- 2
Uformuj okrągłe placuszki i obtocz każdy w pszennej mące.
- 3
Smaż placuszki na rozgrzanym oleju z obu stron na złocisty kolor. Podaj z ulubionymi świeżymi owocami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę