Wszystkie przepisy
Plastry bakłażana zapieczone z serem i mielonym indykiem

obiad

Plastry bakłażana zapieczone z serem i mielonym indykiem

35 min407 kcalśredni1 porcja

407

kcal

26 g

Białko

17 g

Tłuszcze

31 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bakłażan

    100 g · ~19,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    7,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    30 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    75 g · ~12,49 zł / 500 g

  • Passata pomidorowa Culineo, 700 g

    175 g · ~6,69 zł / 700 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    30 g · ~3,69 zł / 300 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Plastry bakłażana zapieczone, przykryte sosem z mielonego indyka i passaty, posypane startym serem i zapieczone, a na koniec natka pietruszki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik rozgrzewamy do 200°C w trybie góra-dół.

  2. 2

    Bakłażana kroimy w plastry ok. 1,5–2 cm, polewamy oliwą i układamy na blasze wyłożonej papierem. Pieczemy ok. 15–20 minut.

  3. 3

    W tym czasie w rondelku zagotowujemy passatę z przyprawami i mielonym mięsem. Dusimy na małym lub średnim ogniu, aż mięso będzie w pełni ugotowane.

  4. 4

    Ser ścieramy na grubszych oczkach tarki.

  5. 5

    Na upieczonych plastrach bakłażana układamy sos z mięsem, posypujemy startym serem i zapiekamy, aż ser się rozpuści.

  6. 6

    Gotowe danie posypujemy posiekaną natką pietruszki i podajemy z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę