podwieczorek
Pobudzające smoothie z bananem, pomarańczą, kurkumą i imbirem
624
kcal
10 g
Białko
12 g
Tłuszcze
126 g
Węgle
13 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Banan
120 g · ~6,99 zł
Pomarańcza deserowa
480 g · ~6,99 zł
Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
400 g · ~6,19 zł
Kamis Kurkuma 37 g
1 g · ~6,49 zł / 37 g
House of Asia Imbir biały 190 g
10 g · ~4,99 zł / 190 g
Bakad'or Orzechy nerkowca naturalne 200 g opakowanie
15 g · ~11,49 zł / 200 g
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze, w razie potrzeby rozcieńcz wodą i posłodź erytrytolem. Przelej do szklanki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy. Jeśli napój jest zbyt gęsty, rozcieńczamy odrobiną wody. Słodzimy erytrytolem wedle uznania.
- 2
Gotowe smoothie przelewamy do szklanki i serwujemy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę