Polędwica z tuńczyka w sezamie z ryżem i ogórkową sałatką

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Graal Tuńczyk kawałki w sosie własnym 3x140 g

  66,7 g · ~18,99 zł / 420 g

• 

  Sos sojowy TaoTao, 150 ml

  6,7 g · ~6,49 zł / 150 g

• 

  Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

  6,7 g · ~18,99 zł / 250 g

• 

  Sezam biały Helio 200 g

  10 g · ~3,99 zł / 200 g

• 

  Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

  16,7 g · ~5,99 zł / 200 g

• 

  Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

  33,3 g · ~4,99 zł / 400 g

• 

  Ogórek szklarniowy

  50 g · ~18,99 zł

• 

  Sezam biały Helio 200 g

  1,7 g · ~3,99 zł / 200 g

• 

  Sól himalajska Culineo 350 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

• 

  Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Ugotuj ryż według wskazówek na opakowaniu.

2. 2

   Rybę dopraw sosem sojowym i pieprzem, skrop oliwą i obtocz dokładnie w sezamie.

3. 3

   Smaż na dobrze rozgrzanej patelni przez około minutę z każdej strony. Jeśli wolisz bardziej wysmażoną rybę, wydłuż czas do 2–3 minut na stronę. Przełóż na talerz.

4. 4

   Ogórka umyj i pokrój w plastry. Dopraw solą i pieprzem, posyp sezamem (możesz go wcześniej podprażyć na suchej patelni).

5. 5

   Na talerzu ułóż szpinak, ryż, kawałki ryby i ogórki.