Wszystkie przepisy
Pomidorowy krem z bazylią i selerem naciowym

obiad

Pomidorowy krem z bazylią i selerem naciowym

35 min416 kcalłatwy1 porcja

416

kcal

16 g

Białko

20 g

Tłuszcze

50 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    15 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie

    45 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    750 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    480 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    400 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Carrefour Targ Świeżości Bazylia

    3 g · ~3,79 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podduś cebulę, czosnek, seler i marchew, dodaj bulion oraz pomidory i gotuj do miękkości. Zmiksuj na gładki krem i dopraw bazylią.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wszystkie warzywa kroimy na podobnej wielkości kawałki, mniej więcej 1 cm. Czosnek wyciskamy przez praskę.

  2. 2

    W dużym garnku podgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Wrzucamy cebulę, czosnek, seler naciowy i marchew, częściowo przykrywamy i dusimy na średnim ogniu przez około 10 minut, regularnie mieszając, aż warzywa zmiękną.

  3. 3

    Dolewamy bulion warzywny, dodajemy świeże pomidory i pomidory z puszki. Gotujemy na średnim ogniu pod przykryciem przez około 10 minut, aż wszystkie warzywa będą całkowicie miękkie. Jeśli zupa jest za gęsta, dolewamy trochę gorącej wody.

  4. 4

    W trakcie gotowania doprawiamy zupę solą, pieprzem i świeżą bazylią wedle własnego smaku.

  5. 5

    Ściągamy garnek z palnika i miksujemy zupę na gładki krem. Jeśli podczas miksowania jest za gęsta, znów dolewamy trochę gorącej wody. Po zblendowaniu, jeśli trzeba, podgrzewamy chwilę przed podaniem.

  6. 6

    Gotową zupę nalewamy do talerzy lub misek i podajemy na ciepło.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę