
śniadanie
Poranna jaglanka na mleku roślinnym z gruszką i jabłkiem
550
kcal
18 g
Białko
6 g
Tłuszcze
109 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g
50 g · ~4,49 zł / 400 g

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
300 g · ~6,19 zł

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
130 g · ~6,99 zł

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
15 g · ~49,99 zł / 500 g

Alpro Skyr Sojowy Naturalny bez cukru produkt roślinny 400g
60 g · ~9,99 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki jaglane gotujemy na mleku do zgęstnienia. Zdejmujemy z ognia, mieszamy z kostką gruszki i jabłka, skyrem, odżywką białkową i cynamonem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wlej mleko do rondelka, wsyp płatki jaglane i gotuj na małym ogniu, regularnie mieszając, aż płatki staną się miękkie i masa zgęstnieje.
- 2
Gruszkę i jabłko pokrój w niewielką kostkę.
- 3
Gdy jaglanka osiągnie odpowiednią gęstość, zdejmij ją z ognia i dodaj pokrojone owoce, skyr, odżywkę białkową i cynamon, po czym wszystko starannie wymieszaj.
- 4
Przełóż gotową jaglankę do miseczki i zacznij delektować się śniadaniem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę