Wszystkie przepisy
Poranna jaglanka na mleku roślinnym z gruszką i jabłkiem

śniadanie

Poranna jaglanka na mleku roślinnym z gruszką i jabłkiem

10 min550 kcalłatwy1 porcja

550

kcal

18 g

Białko

6 g

Tłuszcze

109 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g

    50 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    300 g · ~6,19 zł

  • Gruszka Klapsa Luz Biedronka

    130 g · ~6,99 zł

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Cynamon Kamis 15 g

    2 g · ~2,49 zł / 15 g

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    15 g · ~49,99 zł / 500 g

  • Alpro Skyr Sojowy Naturalny bez cukru produkt roślinny 400g

    60 g · ~9,99 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki jaglane gotujemy na mleku do zgęstnienia. Zdejmujemy z ognia, mieszamy z kostką gruszki i jabłka, skyrem, odżywką białkową i cynamonem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wlej mleko do rondelka, wsyp płatki jaglane i gotuj na małym ogniu, regularnie mieszając, aż płatki staną się miękkie i masa zgęstnieje.

  2. 2

    Gruszkę i jabłko pokrój w niewielką kostkę.

  3. 3

    Gdy jaglanka osiągnie odpowiednią gęstość, zdejmij ją z ognia i dodaj pokrojone owoce, skyr, odżywkę białkową i cynamon, po czym wszystko starannie wymieszaj.

  4. 4

    Przełóż gotową jaglankę do miseczki i zacznij delektować się śniadaniem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę