
obiad
Potrawka z indyka gotowana w jednym garnku
507
kcal
48 g
Białko
13 g
Tłuszcze
54 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g
200 g · ~13,49 zł / 400 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
210 g · ~6,49 zł / 5000 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
50 g · ~3,99 zł

Krakus Bulion warzywny 100 g
500 g · ~4,49 zł / 100 g

Kamis Tymianek 14 g
1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pokrojonego indyka i warzywa zalewamy bulionem i gotujemy pod przykryciem około 30 minut, doprawiamy tymiankiem, a na koniec dodajemy oliwę.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mięso z piersi indyka kroimy w większą kostkę. Ziemniaki, marchewkę i pietruszkę obieramy i kroimy w kostkę średniej wielkości.
- 2
Do garnka wkładamy mięso i warzywa, po czym zalewamy bulionem tak, by wszystkie składniki były pokryte. W razie potrzeby dolewamy wodę.
- 3
Garnek stawiamy na średnim ogniu i doprowadzamy do wrzenia. Następnie zmniejszamy ogień i gotujemy pod przykryciem około 30 minut. Potrawa jest gotowa, gdy mięso jest miękkie i jasne, a warzywa można łatwo przebić widelcem.
- 4
Gdy potrawa jest gotowa, doprawiamy ją solą, pieprzem i suszonym tymiankiem. Mieszamy, gotujemy jeszcze chwilę i zdejmujemy z ognia.
- 5
Na samym końcu dodajemy oliwę z oliwek i ponownie mieszamy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę