Wszystkie przepisy
Potrawka z indyka gotowana w jednym garnku

obiad

Potrawka z indyka gotowana w jednym garnku

40 min507 kcalłatwy1 porcja

507

kcal

48 g

Białko

13 g

Tłuszcze

54 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    200 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    210 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    50 g · ~3,99 zł

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    500 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pokrojonego indyka i warzywa zalewamy bulionem i gotujemy pod przykryciem około 30 minut, doprawiamy tymiankiem, a na koniec dodajemy oliwę.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso z piersi indyka kroimy w większą kostkę. Ziemniaki, marchewkę i pietruszkę obieramy i kroimy w kostkę średniej wielkości.

  2. 2

    Do garnka wkładamy mięso i warzywa, po czym zalewamy bulionem tak, by wszystkie składniki były pokryte. W razie potrzeby dolewamy wodę.

  3. 3

    Garnek stawiamy na średnim ogniu i doprowadzamy do wrzenia. Następnie zmniejszamy ogień i gotujemy pod przykryciem około 30 minut. Potrawa jest gotowa, gdy mięso jest miękkie i jasne, a warzywa można łatwo przebić widelcem.

  4. 4

    Gdy potrawa jest gotowa, doprawiamy ją solą, pieprzem i suszonym tymiankiem. Mieszamy, gotujemy jeszcze chwilę i zdejmujemy z ognia.

  5. 5

    Na samym końcu dodajemy oliwę z oliwek i ponownie mieszamy.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę