Wszystkie przepisy
Potrawka z młodej kapusty w stylu bigosu

obiad

Potrawka z młodej kapusty w stylu bigosu

35 min524 kcalłatwy1 porcja

524

kcal

30 g

Białko

19 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Olej Rzepakowy Wyborny Olej roślinny uniwersalny 3L

    10 g · ~16,99 zł / 3000 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka

    100 g · ~9,99 zł / 400 g

  • Biedronka Surówka z Młodej Kapusty świeża 300

    350 g · ~2,99 zł / 300 g

  • Kamis Koperek 6 g

    6 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Kamis Ziele Angielskie całe ziarna przyprawa 12

    1 g · ~2,49 zł

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    25 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    60 g · ~3,69 zł / 300 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na zeszklonej cebuli podsmażamy mięso mielone, dusimy z poszatkowaną kapustą i przyprawami, dodajemy koncentrat pomidorowy i podajemy z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kapustę potnij w cienkie paski. Cebulę pokrój w drobną kosteczkę. Koperek posiekaj.

  2. 2

    W dużym garnku lub na głębokiej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż przez około 5 minut, aż stanie się szklista.

  3. 3

    Wrzuć mięso mielone, rozdziel je widelcem i smaż przez 7–10 minut, aż nabierze brązowego koloru.

  4. 4

    Do garnka wsyp poszatkowaną kapustę, wlej gorącą wodę tak, by sięgała połowy wysokości kapusty, oraz dodaj majeranek, liść laurowy i ziele angielskie. Wymieszaj, doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz płomień.

  5. 5

    Duś pod przykryciem na średnim ogniu przez 10–20 minut, aż kapusta zmięknie. Mieszaj od czasu do czasu, by danie się nie przypaliło.

  6. 6

    Gdy kapusta jest miękka, dodaj koncentrat pomidorowy, posiekany koperek, sól i pieprz do smaku. Wymieszaj i gotuj jeszcze 5 minut, by smaki się przegryzły. Jeśli danie jest zbyt wodniste, odparuj je na średnim ogniu bez przykrycia.

  7. 7

    Podaj na gorąco, razem z pieczywem żytnim.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę