Wszystkie przepisy
Precelki z kremowym dipem z dyni i fety

przekąska

Precelki z kremowym dipem z dyni i fety

35 min401 kcalśredni1 porcja

401

kcal

16 g

Białko

17 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    125 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 9 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Dynię w kostce pieczemy z przyprawami do miękkości, blendujemy z fetą na gładki, kremowy dip. Podajemy z precelkami do maczania.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik rozgrzewamy do 200°C (góra-dół) lub 180°C (termoobieg). Blachę do pieczenia wykładamy papierem.

  2. 2

    Dynię kroimy w kostkę o boku 2–3 cm. Układamy na blasze, skrapiamy oliwą, doprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem, cynamonem i gałką muszkatołową wedle uznania. Mieszamy rękami, żeby przyprawy równomiernie pokryły każdy kawałek. Jeśli używamy mrożonej dyni, należy ją wcześniej rozmrozić.

  3. 3

    Dynię wstawiamy do piekarnika i pieczemy na środkowym poziomie przez 20–25 minut, aż kawałki będą miękkie — sprawdzamy widelcem.

  4. 4

    Po upieczeniu przekładamy dynię do miski i blendujemy na gładką masę. Dodajemy pokruszoną fetę i ponownie blendujemy. Jeśli dip jest zbyt gęsty, dolewamy odrobinę ciepłej wody i miksujemy jeszcze raz. Opcjonalnie doprawiamy solą i pieprzem.

  5. 5

    Dip podajemy w miseczce z precelkami obok.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę