
przekąska
Precelki z kremowym dipem z dyni i fety
401
kcal
16 g
Białko
17 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g
125 g · ~7,69 zł / 400 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g
0,5 g · ~2,49 zł / 9 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Dynię w kostce pieczemy z przyprawami do miękkości, blendujemy z fetą na gładki, kremowy dip. Podajemy z precelkami do maczania.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik rozgrzewamy do 200°C (góra-dół) lub 180°C (termoobieg). Blachę do pieczenia wykładamy papierem.
- 2
Dynię kroimy w kostkę o boku 2–3 cm. Układamy na blasze, skrapiamy oliwą, doprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem, cynamonem i gałką muszkatołową wedle uznania. Mieszamy rękami, żeby przyprawy równomiernie pokryły każdy kawałek. Jeśli używamy mrożonej dyni, należy ją wcześniej rozmrozić.
- 3
Dynię wstawiamy do piekarnika i pieczemy na środkowym poziomie przez 20–25 minut, aż kawałki będą miękkie — sprawdzamy widelcem.
- 4
Po upieczeniu przekładamy dynię do miski i blendujemy na gładką masę. Dodajemy pokruszoną fetę i ponownie blendujemy. Jeśli dip jest zbyt gęsty, dolewamy odrobinę ciepłej wody i miksujemy jeszcze raz. Opcjonalnie doprawiamy solą i pieprzem.
- 5
Dip podajemy w miseczce z precelkami obok.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę