Wszystkie przepisy
Prosta szakszuka z jajkami

śniadanie

Prosta szakszuka z jajkami

25 min503 kcalłatwy1 porcja

503

kcal

29 g

Białko

24 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    200 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    168 g · ~6,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kotányi Kmin rzymski kumin cały 18 g

    1 g · ~1,99 zł / 18 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Cebulę i czosnek podsmaż na oliwie z kuminem, dodaj pomidory i zredukuj sos. Wbij jajka we wgłębienia, gotuj pod przykryciem. Posyp natką i podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Cebulę pokrój w cienkie półplasterki, czosnek drobno posiekaj.

  2. 2

    Na średnim ogniu rozgrzej oliwę na patelni. Wrzuć cebulę i smaż bez przykrycia około 2 minut, aż lekko zmięknie. Dodaj czosnek i kumin, smaż jeszcze 30 sekund, aż poczujesz intensywny aromat.

  3. 3

    Wsyp pomidory z puszki. Gotuj na średnim ogniu bez przykrycia przez 5–7 minut, aż sos lekko zgęstnieje. Dopraw solą i pieprzem wedle własnego gustu.

  4. 4

    Zrób w sosie wgłębienia — tyle, ile masz jajek — i wbij w nie jajka. Częściowo przykryj patelnię, zmniejsz ogień i gotuj przez 5–6 minut, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne (lub dłużej, jeśli wolisz mocniej ścięte).

  5. 5

    Zdejmij z ognia i posyp drobno posiekaną natką pietruszki.

  6. 6

    Szakszukę podaj od razu z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę